ကြန္ပ်ဴတာ ေ၀ါဟာရ အရွည္မ်ား

ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ ကြန္ပ်ဴတာသုံးျပီးေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာက အတုိေခါက္ေလးေတြမသိရင္ မေကာင္းဘူးေနာ္။ သိထားေတာ့ ပုိေကာင္းတာေပါ့။ မသိေသးေသာသူမ်ား အတြက္ ကြ်န္ေတာ္ စုထားတာေတြေလ ျပန္တင္ျပလုိက္ပါတယ္။ အမွန္တုိင္းေျပာရင္ ကြ်န္ေတာ္လည္း မသိဘူး။ သိေတာ့သိတာေပါ့ေနာ္။ ဟုိလုိလုိ ဒီလုိလုိသိတာ။ တကယ္တမ္း ေျပာျပဆုိရင္ မေျပာျပႏုိင္ဘူး။ အဲဒီေတာ့သိေအာင္လုိက္ရွာၾကည့္ရတာေပါ့။ ဒါကလည္း ကြ်န္ေတာ္သိေသာအနည္းငယ္မွ်သာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္အမ်ားၾကီးရွိပါေသးတယ္ ။

ACPI – Advanced Configuration and Power Interface
AGP – Accelerated Graphic Port
APM – Advanced Power Management
ASIC – Application Specific Integrated Circuit

လင္မယားဟာသ

အိမ္ေထာင္က်စ
မ။......... ။ တင္းေနေအာင္ ဖက္မထားနဲ႔ေလေမာင္.. မ အသက္႐ႈလို႔ မဝေတာ့ဘူး။
ေမာင္။... ။ ဖက္မထားရင္ ေမာင္အိပ္မေပ်ာ္လို႔ပါ မရယ္။
ႏွစ္အတန္ၾကာေသာ္
မ။......... ။ ေမာင္အိပ္ရင္ မကို ဖက္မအိပ္တာၾကာျပီေနာ္။
ေမာင္။...။။ ဖက္ျပီးအိပ္ရင္ အသက္႐ႈလို႔ မဝဘူးဆိုတာ မသိဘူးလား။
(ခ)
ခ်စ္သူဘဝ
လူစည္ကားရာ ေနရာတစ္ခုတြင္ ေမာင္က မကို ေပြ႔ဖက္လိုက္သည္။
မ။....... ။ ေမာင္ ႐ူးေနလား? လူေတြၾကည့္ေနတယ္ေလ.. ႐ွက္စရာၾကီး
ေမာင္။..။ ၾကည့္ၾကည့္ေပါ့ မရယ္။ ေမာင္က ခ်စ္တာကို
အိမ္ေထာင္က်ျပီးေနာက္
မ။.....။ အရင္က ဒီေနရာမွာ မ့ကို ေမာင္ ေပြ႔ဖက္ဖူးတယ္ေနာ္။ ခုဖက္ပါအုန္းလား ေမာင္
ေမာင္။.... ။ လူေတြေရွ႕မွာ ဖက္ရေအာင္ ရူးေနလား?
(ဂ)
အိမ္ေထာင္က်စ
မ။..... ။ ေမာင္ေရ မကို ေပြ႔ပါအုန္း
ေမာင္က မကို ေပြ႔ျပီး ကုတင္ေပၚ တင္ေပးလိုက္တယ္။
ႏွစ္အနည္းငယ္ၾကာေသာ္
မ။........... ။ ေမာင္ေရ မကို ေပြ႔ပါအုန္း
ေမာင္။္..... ။ ေျခေထာက္က်ဳိးေနျပီလား?
(ဃ)
တစ္ေန႔မွာ ေမာင္က
“မ ဝလာလည္း ခ်စ္မွာပဲ။ ဝဝကစ္ကစ္ မ ခႏၶာကို ေပြ႔ေခၚမယ္။ အသက္အရြယ္ၾကီး
အိုမင္းသြားတဲ့အထိ မကုိ အျမဲခ်စ္မယ္။ မကို အျမဲဖက္မယ္” ဟု သစၥာဆိုသည္။
ႏွစ္အနည္းငယ္ ၾကာေသာ္
မ။.......... ။ ေမာင္ မကိုေပြ႔ပါအုန္း
ေမာင္။.....။ ဒီခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ငါ့ ခါးက်ဳိးေအာင္ လုပ္ေနတာလား?

ေပ်ာ္ရႊင္ ရယ္ေမာႏိုင္ၾကပါေစ (ဟာသ)

မ်က္ႏွာပ်က္ရေအာင္ မလုပ္ပါနဲ ့

အလြန္ရိုးလြန္း အလြန္းျပီး စိုးရိမ္လြန္ကဲတတ္ေသာ စက္ခ်ဳပ္သမား မိန္းမၾကီးထံသို ့ အက်ီၤအပ္မိသည္။

“လိုက္ဖက္မဲ့ပံုစံမ်ိဳးသာ ခ်ဳပ္ေပးပါေဒၚေဒၚ”

“ဒါေတာ့မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူးကြယ္ မင္းမိဘေတြနဲ့ အေဒၚမ်က္နွာမၾကည့္ခ်င္ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္ရမဲ့အလုပ္မ်ိဳးကို

လံုးဝမလုပ္ပါရေစနဲ ့”






ျဖတ္ဖို့ခက္တဲ့အရာ

”ငါကအရက္ကိုကြမ္းနဲ့ျဖတ္ခဲ့တာ”

က်နး္မာေရးအတြက္ အက်ိဳးၿပဳေစေသာ ဖရဲသီး နွင့္ အလွတရားကို ဖန္တီးေပးႏိုင္ေသာ ဖရဲသီး

ဖရဲသီးဟာရာသီေပၚအသီးအနွံျဖစ္ျပီး ျမန္မာျပည္သူျပည္သားေတြအမ်ားဆုံးစားသုံးၾကတဲ႔သြားရည္စာတစ္မ်ိဳး

ျဖစ္ပါတယ္။မာတ္တြိန္းကေတာင္ဖရဲသီးကုိစားတဲ႔သူဟာနတ္သားေတြဘာစားတယ္ဆုိတာသိလာလိမ့္မယ္ဆုိ

ျပီး ဖရဲသီးဂုဏ္ကုိခ်ီးေျမာက္ခဲ႔ပါတယ္။ဖရဲသီးဟာနတ္သားေတြစားသုံးတဲ႔သစ္သီးျဖစ္ရုံမက နတ္သမီးေလးျဖစ္

ေအာင္ပါ ဘယ္လုိစားသုံးသင့္တယ္ဆုိတဲ႔အေၾကာင္းေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါကို တြန္းလွန္ကာကြယ္ႏိုင္ေသာ အစားအစာ (၁၃) မ်ိဳး

(၁) ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴမွာကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏုိင္တဲ့ ဓာတ္ေပါင္းေတြ မ်ားစြာပါဝင္ေနပါတယ္။ အေရျပား၊ အူမႀကီးနဲ႔

အဆုတ္ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈေတြကိုအဓိကကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။


(၂) အစိမ္းရင့္ေရာင္ အသီးအရြက္မ်ား

အစိမ္းရင့္ေရာင္ အသီးအရြက္ေတြမွာအင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ျဖစ္တဲ့ ကယ္႐ိုတင္းႏြိဳက္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။

ကင္ဆာကို ျဖစ္ေစတဲ့ Free Radical ေတြရဲ႕   အႏၲရာယ္ကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။


(၃) စပ်စ္သီး

စပ်စ္သီးနဲ႔ စပ်စ္ဝိုင္မွာအစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ျဖစ္တဲ့ ရက္စ္ဗာရထေရာပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြ

"ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာသည္မ်ား၀မ္းေျမာက္ဖြယ္"

ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာခံစားေနရသူမ်ားမွာ လူလည္းပင္ပန္း ၊ေငြေႀကးကုန္က်မွဳ႕ မ်ားျပားေသာ ေရာဂါတစ္ခုျဖစ္ပါသည္။ သိန္းေထာင္ခ်ီ၍
ခ်မ္းသာေသာသူပင္ ေဒ၀ါလီ ခံ ရေသာ ေရာဂါ ပါ ။ ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူမ်ားမွာ လူလည္းနာ ေငြလဲကုန္လွပါသည္။အခ်ိန္အခိုက္အတန့္တခုသာ
ထိန္းထားႏိုင္ျပီး မရဏမင္းထံ သြားရသည္သာမ်ားပါသည္။
လဲလွယ္ႏိုင္မွသာ အသက္ဆက္ႏိုင္ပါသည္။ လဲဖို့စားရိတ္ကလည္း သိန္းေထာင္ေက်ာ္ ကုန္က်ပါသည္။
ထို့ေႀကာင္႕ေက်ာက္ကပ္ ေ၀ဒနာသည္မ်ား ေအာက္ပါအတိုင္း ေဆာင္ရြက္ႀကည့္ပါ။ ျဖစ္ခါစတြင္ေပ်ာက္ကင္း၍ နာတာရွည္ ခံစားေနရသူ
မ်ားသက္သာျပီး ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရသူမ်ား အႀကိမ္ေရ ေလ်ာ့ပါးလာေစရပါမည္ဟု လုံး၀အာမခံပါသည္။
က်ြန္ေတာ္ကိုယ္တိုင္ လြန္ခဲ့ေသာ သုံးႏွစ္က ခံစားခဲ့ဖူးပါသည္။သိသိျခင္း ေဆာင္ရြက္ခဲ့သျဖင့္ သုံးလအတြင္း ေပ်ာက္ကင္းခဲ့႕ပါသည္။
စရိတ္သက္သာ အကုန္အက်နည္း၍ လုံး၀အထင္မေသးပါႏွင္႕။ ကမၻာေပၚတြင္ နံမည္ႀကီးေနျပီျဖစ္သည္႕

ဟာသအပိုင္း(၂)

(၂၁)ဘာအတြက္ပါလိမ္႔ေနာ္

ငါ႔အစ္ကိုေတာ႔ ေတာ္ေတာ္ကံေကာင္းတယ္ကြာ။ျမိဳ႔ေပၚက နာမည္အၾကီးဆံုးဆရာမနဲ႔ညားသြားၿပီကြ။
ဒါဆို ေရာဂါျဖစ္ရင္ ကုသဖို႔အတြက္ ဟန္က်ၿပီေပါ႔။
ငါ႔အစ္ကိုကေရာဂါကုခ်င္လို႔ ဆရာ၀န္မကိုယူတာမွမဟုတ္ပဲ။
..............................
(၂၂) အပူကိုယ္စားလွယ္
အခုတေလာ က်ဳပ္မွာပူပင္ေသာကေတြ မ်ားလြန္းလို႔ က်ဴပ္အစားပူပန္ေပးမယ္႔ သူရွိရင္ ေငြတစ္သိန္းေပးလိုက္ခ်င္ရဲ႔ ဗ်ာ။
ကိုင္း။ ဒါဆိုက်ဴပ္ပူေပးပါမယ္။ ေငြတစ္သိန္းသာမစပါ။
အဲဒါ ပထမဦးဆံုး ခင္ဗ်ားပူရမယ္႔ အပူေပါ႔။
...........................
(၂၃)ကယ္ေတာ္မူပါ
ကြ်န္မရဲ႔ ဓာတ္မွန္ကိုၾကည္႔ၿပီးေတာ႔ ဘာေတြစဥ္းစားေနတာလဲ ဆရာ၀န္ၾကီးရဲ႔။
ခင္ဗ်ားကိုယ္ထဲမွာ ေက်ာက္ကပ္ႏွစ္ခုလံုးရွိေသးတယ္ဆိုေတာ႔ ခြဲစိတ္တုန္းက ထုတ္ယူခဲ႔တာ ဘာမ်ားျဖစ္မလဲလို႔ စဥ္းစားေနတာပါ။
............................
(၂၄)အိုဘယ္႔ စာေရးဆရာ
စာအုပ္ေတာင္မထြက္ေသးဘူး။ အရက္ျဖတ္နည္းစာမူအတြက္ ေငြလာေတာင္းတယ္ဆိုေတာ႔ ဘာေတြမ်ား

ဟာသအပိုင္း(၃)

(၄၁)အျမန္ဆံုးလူသား
ငါ႔အေဖက ေတာ္ေတာ္အေျပးသန္တယ္ကြ။ လိုင္းကားေပၚက ျပဳတ္က်က်န္ခဲ႔လို႔ အမီေျပးလိုက္တာ ဂိတ္ကို သူကအရင္ေရာက္ႏွင္႔ ေနတယ္ကြ။
ဒါေလးမ်ားပ်င္းေတာင္ပ်င္းေသးတယ္။ ငါ႔ အေဖကမွ အျမန္ဆံုးစူပါကြ။ ဘယ္ေလာက္ ျမန္သလဲဆိုရင္ သူ႔ရံုးဆင္းခ်ိန္က ၄ နာရီခြဲ။ အိမ္ကိုျပန္္ေရာက္တာက ၃ နာရီခြဲ။
.............................
(၄၂)အျပစ္ကိုယ္စီ
ရွင္႔ေယာက်ၤားက ဘာျဖစ္လို႔ ပစ္သြားရတာလဲ။
အိမ္မကပ္ဘဲ လည္လြန္းလို႔တဲ႔ ။ ရွင္က်ေတာ႔ အိမ္ထဲကအိမ္ျပင္ထြက္တာေတာင္ မေတြ႔ရဘဲ ဘာျဖစ္လို႔ ေယာက်ာၤးကပစ္သြားရတာလဲ။
အိမ္ထဲမွာ တစ္ခ်ိန္လံုးဖဲရိုက္ေနလို႔။
.................
(၄၃)ဘာေၾကာင္႔မ်ားဒုကၡခံတာလဲ
ဟူး.. အခုလို ေတာင္ေအာက္ ရွဳခင္းေတြရဲ႕ အလွအပကို ျမင္လိုက္ရေတာ႔လည္း ေတာင္ေပၚတက္လို႔ ေမာခဲ႔ရတာေတြ ေျပေပ်ာက္သြားတာပဲ။
ေတာင္ေအာက္က ရွဳခင္းေတြ သာယာမွန္းသိရင္ ဘာလို႔ အပင္ပန္းခံၿပီး ေတာင္ေပၚတက္ရတာလဲ သူငယ္ခ်င္းရာ။
.....................
(၄၄)ဆိုလိုတာက ဒီလို- ဒီလို
ေစ်း၀ယ္သူ။ ။ ဗ်ိဳ႔ ဆရာၾကီး၊ တရုတ္စုတ္ရွိလား။
ဆိုင္ရွင္ ။ ။ ခီဗ်ား ဒီလို ေစာ္ကားတာေတာ႔ မီေကာင္းဘူးထင္တယ္။

ကာတြန္းပုံေလးေတြၾကည့္ျပီးျပဳံးၾကမယ္...

ဟာသအပိုင္း(၄)

(၆၁) စကားေျပာေဖာ္
အလြန္ကပ္ေစးႏွဲသူတစ္ဦးကို ဇနီးျဖစ္သူမွေျပာလုိက္သည္။
ေငြကစကားေျပာတယ္ ဆိုတာ တကယ္ပဲ လားဟင္ ကိုကို။
သိပ္ဟုတ္တာေပါ႔ မိန္းမရယ္။
ဒါဆိုကိုကို အျပင္သြားတဲ႔အခါ ကြ်န္မ တစ္ေယာက္တည္းေနရတာပ်င္းလြန္းလို႔ စကားေျပာေဖာ္အျဖစ္ နည္းနည္းေလာက္ေပးထားခဲ႔စမ္းပါ။
............................

(၆၂) အာဂ်င္တီးနား
စာသင္ေက်ာင္းတစ္ခု၌ ပထ၀ီဆရာသည္ ေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္ကို ေမးလိုက္သည္။
အာဂ်င္တီးနား ႏိုင္ငံဘယ္နားမွာရွိလဲကြ။
ဟုတ္ကဲ႔။ ပထ၀ီ စာအုပ္ရဲ႔ စာမ်က္ႏွာ ၄၃ မွာရွိပါတယ္ဆရာ။
............................

(၆၃) ဒါေၾကာင္႔ကိုး
မ်က္စိဆရာ၀န္တစ္ဦးသည္ လူနာကို ပါ၀ါမ်က္မွန္တစ္လက္ၿပီး တစ္လက္ေျပာင္းလဲတပ္ဆင္ကာ စမ္းသပ္ေနရာမွ စိတ္ညစ္သံျဖင္႔ ေျပာလိုက္သည္။
ကိုင္း...ရွိသမွ်ဒီဂရိီေတြလည္း ကုန္ၿပီ။ အခုထိ ဟုိကစာေတြတစ္လံုးမွ ဖတ္မျပေသးဘူး။

ဟာသေလးေတြပါ​ခင္ဗ်ာ

No.1. .စိတ္တိုျခင္းသီအိုရီ. .
------------------------------
ပါေမာကၡ ကသင္တန္းပို႔ခ်ေနသည္ ။
"လူတစ္ေယာက္မွာ စိတ္တိုမွဳ ဒီဂရီ (အဆင့္) ၃ မ်ိဳးရိွတယ္လို႕ဆိုႏိုင္တယ္ ၊
ဒီအဆိုျပဳခ်က္ကို ပိုၿပီးရွင္းသြားေအာင္ ဆရာျပမယ္ ၊ တယ္လီဖုန္း ကို
ကိုေကာက္ကိုင္လိုက္ၿပီး ႀကိဳက္ ရာနံပါတ္ ၁ခုကို လွည့္လိုက္ ၊ တဖက္က
ေကာက္ကိုင္တဲ့အခါမွာ 'ပီတာရွိလား' လို႕ေမးလိုက္မယ္ ၊ 'ပီတာ ဆိုတာ
ဒီ အိမ္မွာ မရွိဘူးလို႕' ဟိုကေျဖမယ္ ၊ဒီနံပါတ္ကိုပဲ ေနာက္တခါ ျပန္လွည့္ၿပီး '
ပီတာကို ေက်းဇူးျပဳ ၿပီးေခၚေပးပါ' လို႕ ေျပာလိုက္မယ္ ၊တဖက္က
'ဒီမွာပီတာဆိုတာ မရွိဘူး၊ ဖုန္းမွားေနၿပီ 'လို႕ေျဖမယ္ ၊ ေနာက္တႀကိမ္
ဒီနံပါတ္ကို ပဲ လွည့္ၿပီး 'ပီတာ ျပန္လာၿပီလား ' လို႔ေမးမယ္ ၊ ဟိုဖက္က
'ဘယ္ကပီတာ ကိုလာေမးေနတာလဲ ' ဆိုၿပီးဖုန္းကိုခ်သြားမယ္ ၊ ကိုင္း သေဘာေပါက္ၾကတယ္
မဟုတ္လား"
ေက်ာင္းသား တစ္ေယာက္ ေနရာကထၿပီး ေျပာသည္ ။
"စိတ္တိုတဲ့ စတုတၳ ဒီဂရီ ရိွေသးတယ္ ဆရာ "
"ဘာပါလိမ့္ "
ခုန နံပါတ္ကို ပဲျပန္လွည့္ၿပီး 'ဟဲ လို..ကၽြန္ေတာ္ ပီတာပါ၊ ကၽြန္ေတာ့္ကို
ဘယ္သူမွ ဖုန္းမဆက္ဘူးလားဟင္ ' လို႕ေမးလိုက္မယ္ "
______________________________
___________________________________
No.2. .မထူးပါဘူး. .
---------------------
ငရဲ ႏွင့္ နတ္ျပည္သို႕သြားမည့္ တံခါးေပါက္ေရွ႕တြင္မိန္းမမ်ား အားလံုးကို

ေနာက္မျဖစ္ေအာင္ ႏွင့္ ဟာသတိုမ်ား

ေနာက္မျဖစ္ေအာင္
ေဆးခန္းကို လက္မွာဒဏ္ရာရတဲ့ လူတစ္ေယာက္ေရာက္လာတယ္။ ဒီေတာ့ဆရာ၀န္က.....
“ဘယ္လိုျဖစ္တာလဲ”
“ကားတံခါးဆြဲပိတ္လိုက္တာ လက္ညပ္သြားလို ့”
“ခင္ဗ်ားမူးေနရင္ေတာ့ဒီလို ခဏခဏျဖစ္ေနမွာပဲ”
“ေနာက္မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး ဆရာ”
“အရက္ျဖတ္မယ္ေပါ့”
“ကြ်န္ေတာ္ ကားတံခါးကိုျဖဳတ္ပစ္လိုက္ျပီဆရာ”

ပါေတာ့ ပါသြားတယ္

ေက်ာင္းတက္ခ်ိန္ ေနာက္က်မွ ေက်ာင္းသို႕ ေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္ ေရာက္လာ၏။ ထိုအခါ အလြန္စိုးရိမ္
တက္ေသာ ဆရာက

ဆရာ ။ ဘာျဖစ္လို႕ေက်ာင္းေနာက္က်တာလဲ
ေက်ာင္းသား ။ လမ္းမွာ ရိုက္လုတာ ခံရလို႕ပါ ဆရာ
ဆရာ ။ ျဖစ္မွ ျဖစ္ရေလကြာ.....ဒါနဲ႔ ဘာေတြမ်ား ပါသြားေသးလဲ

အင္တာနက္ေပၚက ဟာသတခ်ဳိ႕ကို ဘာသာျပန္မွ်ေဝပါတယ္။.

(၁)

ေနာက္ရည္းစားအသစ္နဲ႔ ၾကည္ႏူးေနတဲ့ေကာင္မေလးကို ေကာင္ေလးက မေက်မနပ္ျဖစ္ၿပီး လက္စားေခ်ဖို႔

ဆံုးျဖတ္လိုက္တယ္။ အဲလိုနဲ႔တစ္ေန႔မွာ ေကာင္ေလးက ပုလင္းတစ္လံုးကိုင္ၿပီး "မင္းေနာက္ထပ္ သစၥာမေဖာက္ရဲ

ေအာင္ မင္းကိုငါ ရုပ္ပ်က္ဆင္းပ်က္လုပ္ပစ္မယ္"လို႔ ဆိုၿပီး ေကာင္မေလးကို ပုလင္းထဲကအရည္နဲ႔ ပက္ထည့္လိုက္

တယ္။ အရည္ေၾကာင့္ ေကာင္မေလးမ်က္ႏွာ ရုပ္ပ်က္ဆင္းပ်က္ျဖစ္သြားတာကို ၾကည့္ၿပီး လူေတြထြက္ေျပးၾကတယ္။





ကိုယ့္ရုပ္ပ်က္စီးသြားၿပီဆိုၿပီး ေကာင္မေလး အရမ္းလန္႔မိတယ္။ ဒါေပမယ့္ တေအာင့္ၾကာတဲ့အထိ

စပ္မိစပ္ရာ ဟာသမ်ား (၂)

ကုိယ္ေတြ႕ ပညာေပး

``အခ်စ္ေရ .. ကုိယ့္သူငယ္ခ်င္း တစ္ေယာက္ကုိ ညစာစားဖုိ႕ေခၚလာတယ္`` လုိ႕ ပီတာက ဇနီးကုိ လွမ္းေျပာလုိက္တယ္။
``ဘာ… ရွင္ရူးေနလား။ တစ္အိမ္လံုးလည္း ရွဳပ္ပြေနတာပဲ။ ေစ်းမသြားႏုိင္တာလည္ ၾကာၿပီ၊ ပန္းကန္ေတြကလည္း မေဆးရေသးဘူး။ ဟင္းေကာင္းေကာင္းခ်က္ေပးဖုိ႕လည္း ဒီေန႕ စိတ္မပါဘူးေနာ္`` လုိ႕ ဇနီးသည္က စိတ္ဆုိးမာန္ဆုိးနဲ႕ ေျပာလုိက္တယ္။
``ကုိယ္ အဲဒါေတြ အားလံုး သိပါတယ္ကြာ``
``ဒါျဖင့္ … ဘာကိစၥ ရွင္က ေခၚလာရေသးတာတံုး``
``အဲဒီသေကာင့္သားက မိန္းမယူမယ္ တကဲကဲလုပ္ေနလုိ႕ပါကြာ``

ဘယ္ရမလဲ

ဂၽြန္နီကေလး ယေန႕ေက်ာင္းစတက္ရသည္။ အေဖျဖစ္သူက ဆရာမအား ``ကၽြန္ေတာ့္သားက အေလာင္းအစားလုပ္တာ အရမ္းဝါသနာပါတယ္။ သူ႕ကုိ သတိထားပါ`` ဟုေျပာရာ ဆရာမက ``စိတ္မပူပါနဲ႕၊ ကၽြန္မငယ္ငယ္က သူ႕ထက္ေတာင္ဆုိးေသးတယ္။ ကၽြန္မ သူ႕ကုိ ထိန္းႏုိင္ပါတယ္`` ဟု

ေဆးႏွင့္ တြဲဖက္ မစားသံုးသင့္ေသာ အစာမ်ား

စားလိုက္တဲ့ အစားအေသာက္က ကိုယ္ေသာက္တဲ့ ေဆးေပၚကို နည္း ၃ မ်ိဳးႏွင့္ သက္ေရာက္နိုင္ပါတယ္။

1. အခ်ိဳ့အစားအေသာက္က အစာလမ္းေၾကာင္းက ေဆးစုပ္ယူမႈကို ဟန့္တားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးအာနိသင္ ေလ်ာ့တာ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

2. အခ်ိဳ့အစားအေသာက္က ေဆးကို ကိုယ္ခနၶာက ေခ်ဖ်က္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပံုမွန္အတိုင္း ေဆးေသာက္ေပမဲ့ ေဆးအာနိသင္ ပိုမ်ားတာမ်ိဳး ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

3. အခ်ိဳ့အစားအေသာက္ကေတာ့ တျခားေဆးတစ္ခုခုရဲ့ အာနိသင္နဲ့ သြားတူေနတတ္ပါတယ္။

ဥပမာမ်ား

1. Grape-fruit juice increase amount of drugs your body absorbed

Grape fruit juice က ေဆးေတြကို ကိုယ္ခနၶာက ေခ်ဖ်က္တာကို ေႏွာင့္ယွက္ပါတယ္။ Cholesterol က်ဖို့ ေသာက္တဲ့ေဆး၊ ႏွလံုးေရာဂါအတြက္ေဆး၊ immune system နဲ့ဆိုင္တဲ့ေဆးေတြကို ခနၶာကိုယ္က ပံုမွန္ေခ်ဖ်က္တာကို ေႏွာင့္ယွက္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ juice ေသာက္တဲ့ ပမာဏကို မူတည္ျပီး ပံုမွန္ ေဆးေသာက္ေပမဲ့ ေဆးအာနိသင္ နဂိုရွိသင့္တဲ့ ပမာဏထက္ 2-3 ဆ ထိေတာင္ ေသြးထဲမွာ ပိုမ်ားေနတတ္ပါတယ္။ ေဆးပမာဏမ်ားေလေလ ေဆးရဲ့ ေကာင္းတဲ့အာနိသင္ထက္ ဆိုးက်ိဳးအာနိသင္က ပိုမ်ားဖို့ မ်ားေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Grape fruit juice နဲ့ ေဆး တြဲမေသာက္သင့္ပါ။

2. Acidic Juices should not be taken together with certain Antibiotics

Orange juice, Tomato juice စတဲ့ Citrus juices အမ်ိဳးအစားေတြကေတာ့ antibiotics လို့ေခၚတဲ့

သံဓာတ္ သို႔မဟုတ္ ခြန္အားတိုးေစေသာ သတၱဳဓာတ္

ကြ်ႏု္ပ္တို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ သံဓာတ္ မရွိရင္ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ အေရးႀကီးဆံုးလို အပ္တဲ့ ပ႐ိုတင္းတစ္မ်ိဳး ဟီမိုဂလို ဘင္လည္း ရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ေသြးနီဥေတြဟာ ေသြးကို အနီေရာင္ျဖစ္ေပၚေစသလို ဟီမိုဂလို ဘင္ ဟာ ေသြးနီဥေတြကို အနီေရာင္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဟီမိုဂလိုဘင္ရဲ႕အလုပ္ဟာ အဆုတ္ထဲမွ ေအာက္ဆီဂ်င္ေတြကို သယ္ေဆာင္ျပီး ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခု လံုးသို႔ ပို႔ေပးပါတယ္။ သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့မယ္ဆိုရင္ ဟီမိုဂလိုဘင္ လည္းေလ်ာ့နည္းသြားၿပီး ဦးေႏွာက္နဲ႔ ၾကြက္သားေတြကိုေရာက္ ရွိလာ မယ့္ေအာက္ဆီဂ်င္ လည္း ေလ်ာ့နည္းသြားပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ေမာပန္းတာ၊ အသက္႐ွဴ မဝတာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။

သံဓာတ္ကို ဘယ္သူေတြ လိုအပ္ပါသလဲ

အမ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာ သံဓာတ္ေတြကို ျပည့္ျပည့္ဝ၀ သိုေလွာင္ထားႏိုင္ေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာမူ သံဓာတ္ခ်ိဳ႕ တဲ့ေနတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ သံဓာတ္ပမာဏကို သာမန္ထက္ မ်ားစြာလိုအပ္ ပါတယ္။ပံုမွန္ဓမၼတာ လာတဲ့ အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္ဟာ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ထက္ သံဓာတ္ပမာဏ ႏွစ္ဆ ပိုမိုလိုအပ္ပါတယ္။ သက္သတ္လြတ္စားသူ၊ ကေလးငယ္နဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ဖို႔ အစာေလွ်ာ့စားသူေတြဟာ သံဓာတ္လံုလံုေလာက္ေလာက္ ရရွိဖို႔ ခက္ခဲပါတယ္။

သံဓာတ္ႏွင့္ စာသင္ၾကားမႈျပႆနာ

ႀကီးထြားေနတဲ႔ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ အာရံုစူးစိုက္မႈနဲ႔ သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ႔တာဟာ ဆက္စပ္မႈ ရွိပါတယ္လို႔ Kansas ေဆးတကၠသိုလ္ေသြး ဌာနအႀကီး အကဲျဖစ္သူ ေဒါက္တာဂ်ိမ္းစ္က ေျပာပါတယ္။

ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ။

(၁) သင့္ရဲ့ႏွလံုးဟာ အံ့ၾသဖြယ္ စြမ္းအားရံု Power house တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္မိနစ္မွာ ေသြးပမာဏ (၅)ဂါလန္၊ (၆)ဂါလန္ခန္႔ကုိ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးသို႔ ညွစ္ထုတ္ေပးေနပါတယ္။



(၂) ေသြးေၾကာနံရံမ်ားမွာ ေကာ္လက္စထေရာ၊ အဆီဓာတ္္ေတြ၊ ထံုးဓာတ္ (Calcium) ေတြစုပံုၿပီး အဖတ္ေတြ ျဖစ္လာရင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ စျဖစ္လာေတာ့တာပါပဲ။

ဟာသအပိုင္း(၅)

(၈၁) သိပ္ခ်စ္လြန္းလို႔
ညည္းေယာက်ၤားက ညည္းကိုေတာ္ေတာ္ခ်စ္ရဲ႔ လား။
ေတာ္ေတာ္ကို ခ်စ္တာေအ႔။ ဘယ္ေလာက္ခ်စ္သလဲ ဆိုရင္ ကိုယ္နဲ႔ခြဲရမွာေၾကာက္လို႔ အလုပ္ေတာင္မဆင္းႏုိင္ေအာင္ ျဖစ္တာ အခုထိ သူ႔မွာ အလုပ္မရွိဘူးေလ။
...............................
(၈၂) အားမနာနဲ႔ေနာ္
ဘာကိစၥရွိလို႔ပါလဲရွင္။
ကြ်န္ေတာ္ခင္ဗ်ား ေယာက်ၤားနဲ႔ ေတြ႔ခ်င္လို႔ပါ။
ဒီမနက္ပဲ သူခရီးထြက္သြားတာ ၁၀ ရက္ေလာက္ၾကာမွျပန္ေရာက္လိမ္႔မယ္။
ကိစၥမရွိပါဘူး။ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာေစာင္႔ပါမယ္။ ဒီအိမ္မွာ ခင္ဗ်ားနဲ႔ ႏွစ္ေယာက္ တည္းေနရမွာဆိုေပမယ္႔ ကြ်န္ေတာ႔္ကိုအားမနာပါနဲ႔။ ေနတတ္သလိုေနပါ။
..............................
(၈၃)မေအာင္႔ေစဖို႔
ဆရာ၀န္- မေန႔က ေဆးထိုးေပးလိုက္တာ ေရာဂါ အေျခအေနဘယ္လိုေနေသးလဲ။
လူနာ- သက္သာတယ္ဆရာ။ အသက္ရွဴရင္ နည္းနည္းေအာင္႔တာေတာ႔ က်န္ေသးတယ္။
ဆရာ၀န္- ကိစၥမရွိပါဘူး။ အသက္မရွဴေအာင္ အခုလုပ္ေပးလိုက္မယ္။ ဒါမွမေအာင္႔မွာ။
............................
(၈၄)ဒါမို႔ေၾကာက္တာပါ

ၾကားဖူးနား၀ရယ္စရာမ်ား

ဟုိစဥ္အခါက ရွမ္းဘုန္းၾကီးတစ္ပါး ေက်းေတာရြာတစ္ရြာသို႔ ၾကြလာတဲ့အခါ ဒီရြာေနလူေတြ စကားေျပာၾကပံုကို သံုးႏွုန္းၾကပံုကို အေသအခ်ာေလ့လာမိတယ္။ ဒီမွာဒကာၾကီး ေခ်ာင္းရိုးရဲ႕ဟုိဘက္ ကမ္းစပ္ကေသာင္ျပင္ ဘယ့္ႏွယ္ေခၚသလဲ ဒကာ။ မွန္ပါဘုရား….ေခ်ာင္းရိုးရဲ႕ဟုိဘက္ ကမ္းစပ္ကေသာင္ျပင္ လတာျပင္ေခၚပါ့ ဘုရား။ ဒီမယ္ ဒကာ ေခ်ာင္းရိုးဟုိဘက္ကမ္းမွာ အပင္ေတြ အမ်ားၾကီးစုလို႔ေပါက္ေန….ဘယ္လိုေခၚလဲကြဲ႕။ မွန္ပါ ဘုရား အဲဒါ လမုေတာပါ…တကယ္ပဲ အမ်ားၾကီးေပါက္လို႔ေနပါတယ္ ဘုရား။ ထိုစဥ္အခါ ေခ်ာင္းရိုးမွာ ေခြးေသေကာင္ ေမ်ာလို႔ပါလာတယ္။ ေဟာဟုိ ေခြးေသေကာင္ေပၚက အသားစားတဲ့ငွက္ၾကီး ဘယ့္နွယ္ေခၚသလဲ ဒကာ။ မွန္ပါ့ဘုရား…ေခြးေသေကာင္ေပၚက အသားစားတဲ့ငွက္ၾကီး လဒ ၾကီးပါ ဘုရား။ ထိုအခါ ဘုန္းဘုန္းက ဒီလိုေတြးမိတယ္ `ဒီရြာေနလူေတြ စကားေျပာၾကရင္ `လ` ဆိုတဲ့ အကၡရာေရွ႕ထားကာ တကယ္ပဲ သံုးႏွုန္းတတ္ၾကတယ္`… ထိုစဥ္အခါ ဘုန္းဘုန္းမွာ ဆြမ္းစားခ်ိန္နီလို႔လာပီေပါ့။ ဆြမ္းစားခ်န္တန္ေတာ့ ဘုန္းဘုန္းက ဒကာေတြကို ဒီလိုမိန္႔လိုက္ပါတယ္….´ဒီမွာ လဒကာ လမြန္းတည့္ေတာ့မယ္ လကြာ… လဆြမ္းကပ္ေတာ့ေလ လကြာ…လဒကာၾကီးရာ´

vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv

ရြာတရြာက လူတတ္ႀကီးလုပ္တဲ့ လူတစ္ေယာက္က ၿမိဳ႔ကိုေရာက္ေတာ့၊ ဖုန္းဆက္သတဲ့။

ျမန္မာဟာသကာတြန္းမ်ား(၂)

ဟာသကာတြန္း ပံုေလးမ်ား

ရယ္ရႊင္ဖြယ္ရာ...[*အင္တာနက္ေပၚက ရယ္ေမာစရာေလးေတြပါ ]

စကပ္တိုတိုဝတ္ထားတဲ့ ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္ အဝတ္ေလွ်ာ္ဆိုင္မွာ အဝတ္သြားေလွ်ာ္တယ္။ အဝတ္ေလွ်ာ္ဆိုင္

ကသူေဌး သူ႔စကပ္ကိုပဲ လိုက္ေငးၾကည့္ေနလို႔ ေကာင္မေလးဟာ စိတ္တိုတိုနဲ႔ ဘာၾကည့္တာလဲလို႔ ေမးလိုက္တယ္။

သူေဌးက နားမလည္ဟန္နဲ႔ ေျပာလိုက္ပါတယ္။

"နင့္စကပ္က ငါတို႔ဆိုင္မွာေလွ်ာ္ရင္း က်ံဳ႕သြားတာေတာ့မဟုတ္ပါဘူးေနာ္"...........

[ 2 ] လူတစ္ေယာက္ဟာ ဆိုင္ကယ္စီးရင္ ေလတိုးသက္သာေအာင္ဆိုၿပီး အေႏြးထည္ကို ေနာက္ျပန္ဝတ္တတ္သတဲ့။

တစ္ေန႔ေတာ့ အရက္မူးၿပီး သူဆိုင္ကယ္ေမွာက္တယ္။ ဆိုင္ကယ္ေမွာက္တဲ့ေနရာကို

ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ ေရာဂါအတြက္ ေဆးဖက္ဝင္အပင္မ်ား

ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါသည္ ဝမ္းအရည္မ်ားသြားေနျခင္းကိုဆိုလိုၿပီး၊ ေရာဂါပိုးမ်ားေၾကာင့္အျဖစ္မ်ားသည္။

ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ ေရာဂါသည္ ကေလး၊ လူႀကီးမေရြးတြင္ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး၊ အသက္၅ႏွစ္ေအာက္ကေလးမ်ား တြင္

ပို၍ျဖစ္ေလ့ရွိပါသည္။ 



ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ ေရာဂါကိုေဆးဖက္ဝင္အပင္မ်ားႏွင့္ကုသရာတြင္ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျခားေၾကာင့္ ဆံုး႐ႈံုးသြားေသာ

ေရႏွင့္ ဓာတ္ အဆားမ်ားကုိ ျပန္လည္ျဖည့္ ဆည္းေပးျခင္းႏွင့္ပိုးမ်ားအေပၚထိေရာက္ေသာ ေဆးပင္မ်ားႏွင့္

ဟာသပေဒသာ အပုိင္း(၁)

ကုမၼဏီတစ္ခုတြင္ မန္ေနဂ်ာက ရံုးစာေရးမေလးအားသူမလုပ္ထားေသာ စာရင္းႏွင့္ ပတ္သက္ျပီးဆူေလသည္။
မန္ေနဂ်ာ ။ ။ မင္းလုပ္ထားတဲ့စာရင္းေတြမွားေနတာေတြ႕လား
စာေရးမ ။ ။ ဟုတ္ကဲ့ပါဆရာ။ ဆရာက အဲစာရင္းေတြကိုင္ထားေတာ့ ကၽြန္မကဘယ္လုိလုပ္ျမင္ရမွာလဲဆရာရယ္။
ဦးဇင္းတစ္ပါးသည္ရင္းႏွီးေသာ ဒကာတစ္ေယာက္အိမ္သို႔ဆြမး္ခံၾကြေလသည္။
ဦးဇင္း ။ ။ ဒကာၾကီးေနေကာင္းရဲ႔လား
ဒကာ ။ ။ တင္ပါ့ဘုရား
ဦးဇင္း ။ ။ ဒကာ့မိန္းမေကာ
ဒကာ ။ ။ ေနေကာင္းပါတယ္ဘုရား
ဦးဇင္း ။ ။ဒကာ့သမီးေလးေကာကြဲ႔
ထိုအခ်ိန္တြင္ဒကာမွာေဒါသသံျဖင့္
ဒကာ ။ ။လင္ေနာက္လုိက္သြားပါျပီဘုရား ။
ကေလးသံုးေယာက္သူတုိ႔အေမမ်ားအေၾကာင္းေျပာေနၾကသည္။
ပီတာ ။ ။ငါ့အေမကငါ့ကို သိပ္ခ်စ္တာကြ။ မ်က္စိေအာက္ကကိုအေပ်ာက္မခံဘူး။
ေမရီကလည္းအားက်မခံ
ေမရီ ။ ။ ငါ့အေမက ငါ့ကိုအခ်စ္ဆံုးဟ နင္တို႔ထက္ေတာင္ခ်စ္ေသးတယ္။
ထိုအခ်ိန္တြင္ ဂ်ိဳးဇက္မွာဘာမွ၀င္မေျပာေပ။ ေမရီနွင့္ ပီတာက သူ႔အားေမးလုိက္ေလ သည္ ဂ်ိဳးဇက္

ဟာသ

(၁)ကထိကရဲ႕ အဓိပၸါယ္က ဘာလဲ? ... .... .....
ကထိကဆိုတာ အျခားလူေတြအိပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အလိုက္ကမ္းဆိုးမသိ ေျပာခ်င္ရာေတြ ေျပာတတ္တဲ့အက်င့္ဆိုးရွိတဲ့ လူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ပါသည္။

(၂)
စာေမးပြဲဆိုတာ ခ်စ္သူမိန္းကေလးလိုပါပဲ။
ေမးခြန္းေတြအမ်ားႀကီးေမးတယ္။ နားလည္ဖို႔ ခက္ခဲတယ္။ အမ်ားႀကီး ရွင္းလင္းေျဖဆိုရတယ္။ ေနာက္ဆံုးရလဒ္ကေတာ့ အၿမဲတမ္း က်႐ံႈးမႈပဲ။

(၃)
တကၠသိုလ္ေကာလိပ္ ဥပေဒသ (၃)ခ်က္
၁။ စာသင္ခန္းမ်ားအတြင္း၌ ဆူညံမႈမျပဳရ၊ တိတ္ဆိတ္ၿငိမ္သက္စြာ ေနရမည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ အျခားသူမ်ား အိပ္ေမာက်ေနေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။
၂။ စာသင္ခန္းလာရာတြင္ သင္တို႔၏ လြယ္အိတ္မ်ားကို မေမ့မေလ်ာ့ ယူေဆာင္လာရမည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ ၎တို႔ကို ေခါင္းအံုးအျဖစ္ အသံုးျပဳႏုိင္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။
၃။ ေက်ာင္းပုရိ၀ုဏ္ကို သန္႔ရွင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရမည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ညစ္ပတ္ေအာင္ အရင္လုပ္ရမည္။

(၄)
ေမး - သူလွ်ိဳတစ္ေယာက္ရဲ႕သား စာေမးပြဲက်လာတဲ့အခါ သူ႔အေဖကို ဘာေျပာမယ္ထင္သလဲ?
ေျဖ - အေဖ၊ သူတို႔ေတြ ကၽြန္ေတာ့္ကို (၃)နာရီလံုး ေမးခြန္းေတြ ေမးၾကတယ္၊ ဒါေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္ သူတို႔ကို ဘာတစ္ခြန္းမွ ျပန္မေျပာဘဲ ေနႏိုင္ခဲ့တယ္။

(၅)
ကၽြမ္းက်င္ထက္ျမက္တဲ့ ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္ေကာင္းတစ္ေယာက္ ျဖစ္ဖို႔အတြက္ ေက်ာင္းစာေတြကို

သူငယ္ခ်င္းတို႕အတြက္ေဆာ႕ဝဲလ္ေတြရဲ႕ကီးေလးေတြပါ

* ACDSee 4 O-Power pack suite .......708-801- 298-633-437- 541
* Adobe Acrobat 6.0 professional' s)...1118- 1911-4821- 7104-6966- 4189
* Adobe Acrobat 6.0 profesional( 5cd).1118- 1358-8576- 4538-6053- 6920
* Adobe Acrobat 6.0 professional. .....1118- 1827-3832- 9514-8390- 2863
* Adobe Acrobat 6.0 professional. .....1118- 1116-2299- 4729-9672- 0317
* Adobe Acrobat 6.0 professional. .....1118- 1434-0839- 7048-0604- 8104
* Adobe Acrobat 6.0 professionals. .....1118- 1094-5318- 4976-5520- 0966
* Adobe Acrobat 6.0 professional. .....1118- 1048-3029- 1402-5780- 8390
* Adobe Acrobat 5.0 ............ .....KWW500R7150 122-128
* Adobe Acrobat 5.0 unl. ............ KWW500U6814339- 105
* Adobe Acrobat Capture 3.0 .........WJW300R122 9020-850
* Adobe Audition 1.0 ............ ....1135- 1819-7359- 2042-7491- 0497
* Adobe After Effects 6.0 ...........1063- 1253-5173- 5245-2713- 1998
* Adobe After Effects 5.5 ...........EWW470R1 001999-030- 259
* Adobe After Effects 5.0 unl. ......EWW500U291775 8-331
* Adobe Creative Suite (2cd)....... ..1131-1028- 1537-2956- 7072-0359
* Adobe Creative Suite Premium (5cd).1131-1126- 1139-6167- 4149-2097
* Adobe Encore DVD 1.0 ............ ..11191840807128 9050282344

ဦးေႏွာက္ကိုပ်က္စီးေစေသာ အေၾကာင္း(၁၀)ခ်က္

၁) စကားနည္းျခင္း
အသိဥာဏ္ အေတြးအေခၚပိုင္းပါတဲ့ စကားစျမည္မ်ိဳး ေျပာေပးျခင္းေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းရည္ကို တိုးတက္ေစပါတယ္။

၂) စိတ္၀င္စားတက္ႂကြစြာ စဥ္းစားေတြးေခၚမႈမရွိျခင္း
စဥ္းစားေတြးေခၚျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ကို ေလ့က်င့္ေပးဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ကို တက္ႂကြေစတဲ့ စဥ္းစားေတြးေခၚမႈေတြ လုပ္မေပးရင္ ဦးေႏွာက္ကို က်ံဳ႕ေစပါတယ္။

၃) က်န္းမာေရးမေကာင္းခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္ကို အသံုးျပဳျခင္း
က်န္းမာေရးမေကာင္းခ်ိန္မွာ (ဦးေႏွာက္သံုးရတဲ့) အလုပ္ျပင္းထန္စြာလုပ္တာမ်ိဳး၊ စာက်က္ စာဖတ္တာမ်ိဳးေတြဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္မႈေတြကို ေလ်ာ့က်ေစသလို ဦးေႏွာက္ကိုလည္း ပ်က္စီးေစပါတယ္။

၄) အိပ္ခ်ိန္မွာ ေခါင္းကို ဖံုးအုပ္ထားျခင္း
ေခါင္းကိုဖံုးအုပ္ၿပီး (ေခါင္းျမီးျခံဳၿပီး) အိပ္ျခင္းအားျဖင့္ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ေတြ စုစည္းမႈကို တိုးလာေစၿပီး ေ

ဟာသေလးမ်ား

အတုခိုးသူ

ပီတာေလးသည္ ၄င္း၏အစ္ကုိအႀကီးဆံုး လုပ္သည္႕အတိုင္း အတုခိုးလုပ္ေလ႕ရွိသည္။ တစ္ေန႕ အခန္းထဲ ထိုင္ေနရင္း တစ္ဖက္အခန္းမွ အစ္္ကုိႀကီးအသံကုိ ၾကားရသည္။ အစ္ကုိႀကီးက ၄င္း၏သူငယ္ခ်င္းကို ေျပာျပေနျခင္း ျဖစ္သည္။

"ငါ ေကာင္မေလးကုိ ေမာ္ေတာ္ဆိုင္ကယ္ေပၚ တင္လိုုက္ၿပီး ေတာဘက္ကိုေမာင္းသြားတယ္။ ေတာထဲ ေရာက္ေတာ႔ သူ႕ကုိနမ္းမယ္ လုပ္တယ္။ "ဟင့္အင္း၊ ဟင့္အင္း" လို႕ေျပာၿပီး ေကာင္မေလး ေနာက္ကိုဆုတ္သြားတယ္။ ငါ ေမာ္ေတာ္ဆိုင္ကယ္ေပၚ တက္ထိုင္လိုက္ၿပီး စက္ကုိႏိႈးတယ္။ "ေကာင္းၿပီေလ၊ ဒါေလးေတာင္မွ ခြင့္မျပဳဘူးဆိုရင္ေတာ႕ ကုိယ္႕ဘာသာကုိယ္ လမ္းေလွ်ာက္ၿပီးျပန္ေပေတာ႕" လို႕ေျပာၿပီး ငါ ေမာင္းထြက္သြားတယ္"

ေနာက္တစ္ေန႕တြင္ ပီတာေလး စက္ဘီးစီးေနရင္ အိမ္နီးခ်င္း နာတာရွာေလးကုိ ေတြ႕သည္။ စက္္ဘီး ေနာက္ခံုေပၚ နာတာရွာေလးကုိ တင္ၿပီး ပီတာေလး ေတာထဲဘက္နင္းသည္။ ေရာက္ေသာအခါ ပီတာေလး ေကာင္းမေလးကုိ ေမးသည္။
" နာတာရွာ၊ ငါ နင့္ကုိ နမ္းခ်င္တယ္။ ရမလား"
" နမ္းေလ"
" အမ္—-ဒီလိုဆိုရင္ ေရာ႕ စက္ဘီးကုိယူသြား။ ငါ လမ္းေလွ်ာက္ျပန္မယ္"

ဂ်ီေတာ႔သူ . . .

ကို္ယ္ရဲ႕ ခ်စ္သဝဏ္လႊာ တိုင္းကုိ သူမက spam mail လို႔ ယူဆထားပံု ရတယ္၊ ဘယ္ေတာ႔မွ

ေတြးေတြးၿပီးရယ္

(၁)
တစ္ခါက ခရီးသြားတစ္ဦးဟာ လူသားစားတိုင္းျပည္ရဲ႕ စားေသာက္ဆိုင္ထဲ ေရာက္သြားခဲ့တယ္။ စားေသာက္ဆို္င္ရဲ႕ ေၾကာ္ျငာဆိုင္းပုဒ္မွာ ဟင္းအမည္နဲ႔ေစ်းႏႈန္းေတြ ေရးကပ္ထားတာကို သူေတြ႔လိုက္တယ္။

ဖာသာအသား = ၃ ေဒၚလာ
မုဆိုးအသား = ၄ ေဒၚလာ
သူေဌးအသား = ၅ ေဒၚလာ
ႏိုင္ငံအႀကီးအကဲအသား = ၂၅ ေဒၚလာ

ႏိုင္ငံအႀကီးအကဲအသားက တျခားအသားေတြထက္ ေစ်းႀကီးေနလို႔ ခရီးသြားက သိခ်င္စိတ္နဲ႔ ဆိုင္ရွင္ကို ေမးလိုက္ပါတယ္။

"ႏိုင္ငံအႀကီးအကဲအသားက တျခားအသားထက္ ေဆးေက်ာရတာ လက္ဝင္တာေၾကာင့္ ပိုေစ်းႀကီးရတာပါ" ဆိုင္ရွင္က ျပန္ေျဖပါတယ္။

(၂)
ဖခင္တစ္ဦးဟာ သားႀကီးလာရင္ ဘာျဖစ္ႏိုင္မလဲဆိုတဲ့ စမ္းသပ္မႈတစ္ခု ျပဳလုပ္ခဲ့တယ္။ စမ္းသပ္မႈမွာ ဖခင္က စားပဲြခံုေပၚ ပစၥည္း(၃)မ်ဳိးတင္လိုက္တယ္။

၁ဝတန္ေဒၚလာတစ္ရြက္---- ဘဏ္လုပ္ငန္းရွင္ ကိုယ္စားျပဳပါတယ္။
က်မ္းစာတစ္အုပ္ -------- ဘာသာေရးအႀကီးအကဲ ကိုယ္စားျပဳပါတယ္။

တကၠသိုလ္ေက်ာင္းသားမ်ားသိေစရန္~~~~(ဟာသ)

၁။ ေက်ာင္းသားမ်ားသည္ ေက်ာင္းသို႔လာပါက မိမိတို႔ေက်ာင္းသားကဒ္မ်ားကို ခ်ိတ္ဆြဲလာရမည္။ သို႔မွသာ အခန္းတြင္းေပတံမရွိပါက ေက်ာင္းသားကဒ္ႏွင္႔ တားႏိုင္မည္။
၂။ ေက်ာင္းသားမ်ား ေက်ာင္းခ်ိန္အတြင္း အခန္းျပင္ပ ထြက္ျခင္းမွ တားျမစ္သည္။ သို႔မွသာ အခန္းထဲမွ ေကာင္မေလးမ်ားအား ငမ္းႏိုင္မည္။
၃။ ေက်ာင္းသားမ်ား ေက်ာင္းသို႔ လြယ္အိပ္မပါပဲမလာရ။ သို႔မွသာ မိမိတို႔လြယ္အိပ္မ်ားကို ေခါင္းအံုးအျဖစ္အသံုးျပဳျပီး အိပ္ႏိုင္မည္။
၄။ ေက်ာင္းသားမ်ား Calculator ကို မေမ႔မေလ်ာ႔ ယူေဆာင္လာရမည္။ သို႔မွသာ အခန္းတြင္း Calculator ျဖင္႔ (random) ဖဲရိုက္ႏိုင္မည္။
၅။ မိမိတို႔ေက်ာင္းပတ္၀န္းက်င္ကို သန္႔ရွင္းေအာင္ထားရမည္။ ထို႔ေၾကာင္႔ညစ္ပတ္ေအာင္အရင္လုပ္ရမည္။
၆။ ဆရာမ်ား စာသင္ခ်ိန္တြင္ အိပ္ငိုက္ျခင္းမျပဳရ။ အိပ္ခ်င္က တစ္ခါထဲေမွာက္အိပ္ႏိုင္သည္။
၇။ ေက်ာင္းအတြင္းေဆးလိပ္ေသာက္ ကြမ္းစားျခင္းမျပဳရ။ မျမင္ကြယ္ရာတြင္သာလုပ္ေဆာင္ရန္။
၈။ စာေမးပြဲေျဖဆိုခ်ိန္တြင္ ခိုးခ်ျခင္းမျပဳရ။ ေဘးလူထံမွသာ လွ်င္ရင္ လွ်င္သလို ကူးခ်ႏိုင္သည္။
၉။ ေက်ာင္းရွိ ဆရာမမ်ားအား စေနာက္ျခင္းမျပဳရ။ မွတ္ခ်က္... ဆရာမတြင္လည္း အသည္းႏွင္႔ျဖစ္သည္။
၁၀။ ေက်ာင္းသားမ်ား ၇၅ % မျပည္႔ပါက စာေမးပြဲေျဖဆိုခြင္႔မျပဳ။ ထို႔ေၾကာင္႔ ေက်ာင္းေခၚခ်ိန္ ျပည္႔ေအာင္တက္ရမည္။ မျပည္႔ပါက ေကာ္ရရွင္ျဖင္႔ Roll Call ျပင္ျခင္း၊ ဆရာမ မ်ားထံမွေတာင္းျခင္း၊ အခန္းတြင္းသူငယ္ခ်င္းမ်ားမွ ေအာ္ေပးခ်င္းတို႔ ျပဳႏိုင္သည္။
၁၁။ ေက်ာင္းသားမ်ားစာသင္ခန္းအတြင္းမုန္႔စားျခင္း လံုး၀ (လံုး၀) ခြင္႔မျပဳ။ ဆရာမ်ားလည္း ဗိုက္ဆာ တတ္သည္။
၁၂။ ေက်ာင္းသားအခ်င္းခ်င္းခိုက္ရန္ျ ဖစ္ပြားျခင္းမျပဳရ။ ျပင္းထန္စြာ သတိေပးျခင္းခံရမည္။ မရလွ်င္ လက္ေ၀ွ႔စင္ေထာင္ကာ ထိုးခိုင္းမည္။ အႏိုင္ရသူကို ထိုက္တန္စြာခ်ီးျမွင္႔မည္။
၁၃။ ေက်ာင္းသားမ်ားအျပစ္လုပ္ရာတြင္ လက္မွတ္ထိုးခိုင္းျခင္းကို ေဗြမယူလို။ ေက်ာင္းအုပ္ၾကီးမွာ လက္မွတ္စုေဆာင္းတတ္ေသာ ၀ါသနာရွိသည္။
၁၄။ စာေမးပြဲက်ေသာ ေက်ာင္းသားမ်ား စိတ္ဓါတ္က်စရာမလိုပါ။ ေနာက္တက္လာေသာ ေက်ာင္းသားမ်ားသည္ မိမိတို႔အား ႏွစ္ၾကီးသမားမ်ား ျဖစ္ေသာေၾကာင္႔ " ရွိန္ " ၾကသည္။
၁၅။ စံုတြဲမ်ား ေက်ာင္းလာပါက လူျမင္မေတာ္ေသာ အျပဳအမူမ်ားမျပဳရ။ အခန္းတြင္းေရာက္မွသာ ၾကိဳက္သလိုေနႏိုင္သည္။
၁၆။ ေက်ာင္းသားမ်ား ေရွးဦးသူနာျပဳစုနည္းကို ကၽြမ္းက်င္ေအာင္ ေလ႔လာသင္ယူထားရမည္။ သို႔မွသာ ေက်ာင္းျပိဳပါက တစ္ဦးကို တစ္ဦး ရိုင္းပင္းကူညီႏိုင္မည္။
၁၇။ ယေန႔ေခတ္ေက်ာင္းသားမ်ားသည္ သခ်ာၤအားနည္းေနၾကသည္။ ထို႔ေၾကာင္႔ အခ်ိန္ပိုအျဖစ္ အေဆာင္ တြင္ ညစဥ္ဖဲရိုက္ရမည္။

Nokia ဖုန္းေတြ မွာ ျမန္မာေဖာင့္နဲ႕ ျမန္မာလုိေပၚေအာင္လုပ္နည္း.......

ျမန္မာေဖာင့္သြင္းဖုိ႕ အတြက္ Font Zoomer ဆုိတဲ့ software ေလးနဲ႕မိတ္ဆက္ေပးခ်င္ပါတယ္ ။

Nokia C7 မွာတင္မကပါဘူး ။ တျခား Nokia smart phone ေတြျဖစ္တဲ့

Nokia 5230, 5233, 5235, 5530, 5800, X6, C5, N97mini, N97 တုိ႕မွာလည္း

ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစမည့္ အေလ့အထ(၁၀)မ်ိဳး

ႏွလံုး က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ ေစမည့္ အေလ့ အထ ၁၀ မ်ိဳး
ေလ့လာမႈ ေတြအရ ႏွလံုး ကို က်န္း မာဖြံ႕ ၿဖိဳးေစမယ့္ အေၾကာင္း အခ်က္ ေလး
ေတြကို ေဖာ္ျပ ေပး လိုက္ပါတယ္။
၁။ အနီေရာင္ စားပါ
စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ရက္စ္ဘယ္ရီ၊ ဖရဲ သီး၊ ခရင္မ္ဘယ္ရီ၊ သလဲသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္ သီး၊
အနီေရာင္င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔၊ ဝိုင္အ နီေရာင္နဲ႔ စပ်စ္သီးအနီေရာင္လိုအသီး
ေတြမွာ လိုင္ကိုပင္း (Lycopene)ေတြ ပါဝင္ၿပီး သစ္သီးအေရာင္ကိုရင့္ေစတဲ့
က႐ိုတီႏြိဳက္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒီ အစားအစာေတြထဲမွာ စြမ္းအင္ျပည့္
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြပါဝင္ၿပီး ဆဲလ္ ေတြ ပ်က္စီးမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ကာ
ႏွလံုးက်န္းမာေရးကိုလည္း တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အင္တီေအာက္
ဆီးဒင့္အျပင္ ဗီတာမင္စီပါ ထပ္ေဆာင္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါသည္ေတြ
အတြက္ အေကာင္းဆံုး အာဟာရပါလို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။
၂။ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္သံုးပါ
ဟင္းကို ပိုၿပီးအရသာတိုးေစတဲ့အ ျပင္ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြဟာ
တျခားေရာဂါေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္ တဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ကမၻာေပၚမွာ

ဟာသေလးမ်ားအပိုင္း(၂)

ဆက္သြယ္လိုလွ်င္
‘‘ ခရစ္တုိဖာကုိလံဘတ္ရဲ႕ ေနာက္မွာ (၁၄၅၁-၁၅၆၀) ဆိုၿပီးေရးထားပါတယ္။ အဲဒီဂဏန္းေတြရဲ႕အဓိပၸါယ္ကုိသိရဲ႕လား။’’
‘‘ ကုိလံဘတ္ရဲ႕ တယ္လီဖုန္းနံပါတ္ပါ ဆရာ။’’
မွန္ေတာ့မွန္ပါရဲ႕
‘‘ နာမ္ ’’တစ္ခုကိုေျပာပါ။ ‘‘ ႏြား ’’ ပါဆရာ။ ‘‘ မွန္တယ္၊ ကဲ…ေနာက္တစ္ေယာက္ေျပာပါဦး။’’
‘‘ ေနာက္ထပ္ႏြားတစ္ေကာင္ပါခင္ဗ်။’’

စီေအတီ
‘‘ CAT ကတ္ရဲ႕ အဓိပၸါယ္ကို သိရဲ႕လား။’’ ‘‘ မသိဘူးခင္ဗ်။’’ ‘‘ မင္းအိမ္မွာၾကြက္ေတြကို ဘယ္သူဖမ္းတာလဲ။’’
‘‘ အေမေထာင္ေျခာက္ေထာင္ၿပီးဖမ္းပါတယ္။’’
အေမးႏွင့္ အေမး
‘‘ မင္းအၿမဲ သေဘၤာစီး ခရီးသြားေနၿပီး ခုထိေရမကူးတတ္ေသးဘူးလား။’ ‘‘ ခင္ဗ်ားေရာ အၿမဲေလယာဥ္ပ်ံစီး ခရီးသြားေနၿပီး ခုထိ မပ်ံတတ္ေသးဘူးလား။’’

သတိေပးေနလို႕
‘‘ မင္းကဘာလို႔ ေက်ာင္းအၿမဲ ေနာက္က်ေနရတာလဲ။’’ ‘‘ လမ္းေထာင့္ ေရာက္တုိင္း သတိေပး

ဟာသေလးမ်ားအပိုင္း(၁)

အရက္ ၏ဆုိးက်ဳိးမ်ား
Chemistry ဆရာမက အရက္ ၏ဆုိးက်ဳိးမ်ားကုိ လက္ေတြ႕ ျပသပီးဆံုးမရန္ အႀကံရသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ဆရာမက ေရ တစ္တစ္ခြက္္ ဝီစကီ ခြက္ ကုိ အတန္းေရွ႕တြင္ ခ်ထားလုိက္သည္။ ထုိ႔ေနာက္ ဆရာမက ပုိးေကာင္ ၂ ေကာင္ ကုိယူလာပီး တစ္ေကာင္ကုိေရထဲထဲ့လုိက္သည္။
ပုိးေကာင္ေလးက ေရထဲတြင္ ေပ်ာ္ရႊင္စြာကူးခတ္ေနသည္ ။
ဆရာမကေနာက္ပုိးေကာင္ ေလးကုိ ဝီစကီခြက္ထဲ ထဲ့လုိက္သည္။
ပုိးေကာင္ေလး ခ်က္ခ်င္းေသသြားသည္။ ထုိ႔ေနာက္ဆရာမက ေက်ာင္းသားမ်ားကုိၾကည့္ပီး..
“ကဲ.. ကေလးတုိ႔ ဒါကုိၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ ဘာသင္ခန္းစာ ရသလဲ “
ေနာက္ဆံုးတန္းတြင္ထုိင္ေနေသာ ေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္က ဝမ္:သာအားရထေျဖသည္။
“ဝီစကီကုိေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ခႏၶာ ကုိယ္ထဲကုိ ပုိးမႊား ေတြ
မဝင္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္ ဆရာမ..”

အထင္နဲ႔အျမင္
” ကြၽန္မသားေလး ေရနစ္တုန္းကဆယ္ၿပီး အိမ္လာပို႔ေပးတာ ရွင္မဟုတ္လား ” ” ဟုတ္ပါတယ္ ၊ ဒီလိုေပါ့ဗ်ာ ၊ ႀကံဳႀကိဳက္လို႔ကယ္တာပဲဟာ ၊ ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း တကူးတကလာေျပာစရာ မလိုပါဘူး ”
” ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း လာေျပာတာမဟုတ္ဘူးရွင့္ ၊ သူ႔လက္ကဟန္းခ်ိန္းပါမလာလို႔ ”
သိခ်င္လို႔
” ဗ်ိဳ႕ အိမ္ရွင္တို႔ ၊ တစ္ဆိတ္ေလာက္ေခြးၾကည့္ေပးပါ ” ” မစိုးရိမ္ပါနဲ႔ ရဲရဲသာလာခဲ့ပါ ” ” ခင္ဗ်ားေခြးက မကိုက္တတ္ဖူးလားဗ် ”
” ကြၽန္ေတာ္လည္း အဲဒါကိုသိခ်င္ေနတာ ၊ ဒီေကာင္ကအခုမနက္မွ ၀ယ္လာတာေလ ”
လိုခ်င္ရင္ေျပာပါ
” ခင္ဗ်ားတို႔ ထမင္းဆိုင္က ၾကက္သားဟင္းပန္းကန္ကို ၾကည့္ပါဦး ၊
အရုိးနဲ႔အေရခံြခ်ည္းပဲ ”
” ဘာလဲ ၊ အေမြးနဲ႔ လိုခ်င္လို႔လား ”

စနစ္တက်အသံုးျပဳနည္း
” မနက္က၀ယ္သြားတဲ့ ယပ္ေတာင္က တစ္ခါႏွစ္ခါပဲခတ္ရေသးတယ္ စုတ္သြားၿပီ ၊ ဘယ္လိုျဖစ္တာရတာလဲ ” ” အသံုးျပဳပံုမွားလို႔ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္ ၊ ကြၽန္ေတာ္တို႔ေရာင္းတဲ့
ယပ္ေတာင္ဟာ လက္နဲ႔ၿငိမ္ၿငိမ္ေလးကိုင္ထားၿပီး ခပ္ေစခ်င္တဲ့အရာ၀တၱဳကို
ယပ္ေတာင္ေရွ႕မွာ ဟိုဖက္ဒီဖက္ ခပ္ျမန္ျမန္လွည့္ေပးရပါတယ္ခင္ဗ်ား ”
သမက္ရဲ႕ ေမတၱာ
မိန္းမကေယာက်ာၤးကိုေမးသည္။ ” ေမာင္ေရ ေမာင္၀ယ္လာတဲ႕ အသက္၁၀၀ ျပည္႕ေအာင္ေနနည္း စာအုပ္ကို က်မဘယ္လိုမွရွာမေတြ႕ပါလား။ဘယ္မွာထားသလဲဟင္”
“ငါ လြွင္႕ပစ္လိုက္တယ္”
“ဘာျဖစ္လို႕လဲ”
“မင္း အေမ ဖတ္ေနတာေတြ႕လို႕ေဟ႕”

ဓာတ္ႀကီး ေလးပါး
‘‘ သဘာ၀ ေလာကႀကီး ကုိ တည္ေနေအာင္ ေပါင္းစပ္ဖြဲ႔စည္း ထားတဲ႔ ဓာတ္ႀကီး ေလပါးကုိ ေျပာစမ္း။’’ ‘‘ ေျမ-ေလ-မီး…ၿပီးေတာ့…ၿပီးေတာ့…’’
‘‘ မင္းလက္ကို သန္ရွင္းေအာင္ ဘာကုိသံုးရသလဲ။’’
‘‘ ဆပ္ျပာပါ ဆရာ ’’

How to Root LG Optimus Black P970

LG Optimus Black P970 can be now root easily that running Android 2.3.4 Gingerbread & Android 2.2 Froyo. After Rooting your Mobile you can install custom recovery, Custom ROM’s and many applications that needs a root access.

Disclaimer: We are not responsible for any damages that may happened using this method. If you met any problem, we will help you to solve it. And keep in mind rooting will void your product warranty.